+371 67229116 vas@vas.gov.lv Facebook
Enerģija izcilam sniegumam
Enerģija izcilam sniegumam
G modulis „Saziņa ar sabiedrību, komunikācija un prasmju pilnveide valsts pārvaldē”
Mācību kursa modulis: G modulis „Saziņa ar sabiedrību, komunikācija un prasmju pilnveide valsts pārvaldē”

Mācību kursa mērķis: : Kurss ir izstrādāts, lai dalībnieki apgūtu efektīvākas enerģijas vadības pamatus, vairotu personīgajai izaugsmei/pārmaiņām nepieciešamo kapacitāti un kapacitāti darbībai augsta stresa vidē, nenodarot pāri veselībai un labsajūtai.
 
Kursa laikā dalībnieki apgūs uztura, kustības un veselīgu ieradumu plānošanu un stratēģiskos vingrinājumus, kas veicina enerģijas kapacitātes pieaugumu.
 
Vēlams nākt uz kursu apģērbā, kurā ērti kustēties.
 

Mērķauditorija: Jebkuru iestāžu dažādu līmeņu vadītāji, speciālisti un citi interesenti.

Tēmas: 1.Enerģijas vadība:
  • Enerģijas 4 dimensijas – garīgā, mentālā, emocionālā, fiziskā enerģija. Enerģijas dimensiju audits.
  • Profesionālie sportisti vs. korporatīvie sportisti. Tests – vai esmu korporatīvais sportists?
  • Pilnīga iesaistīšanās. Barjeras. Apzinātības vingrinājums – elpošana.
  • Dzīves misijas sagatavošana.
  • Stratēģiska enerģijas atjaunošana.
  • Dzīves iesaistīšanās audits.
  • Mentālā dimensija. Barjeras – vecie stāsti un vairāki darbi vienlaicīgi. Mentālā treniņa stratēģijas.
  • Emocionālā dimensija. Apzinātības prakse.
  • Fiziskās dimensija. Barjeras.
  • Pārmaiņu process – dzīves misija, treniņa misija (ko es mainīšu nākošajās 90 dienās), vecais stāsts, jaunais stāsts, atbalstoši rituāli un atbalsta sistēma.
  • Vecais stāsts -   darbs ar kļūdainiem pieņēmumiem, kas mūs attur no pārmaiņām.
  • Jauna stāsta veidošana pārmaiņu ieviešanai.
  • Ieradumi un rutīna. Kaitīgie ieradumi un vērtībās balstītie ieradumi.
  • Rituāli.
2.Veselīgs uzturs:
  • Nepieciešamie ēdieni, iegribu ēdieni.
  • Ko nozīmē “ēst stratēģiski”.
  • 80/20 likums. Ko ēst? Cik daudz ēst?
  • Kofeīnu saturošie dzērieni.
  • Ēšana un vingrošana.
  • Maltītes vingrinājums.
  • Uzkodu stratēģija.
  • Bada skala.
  • Maltītes plānošana.
3.Kustības:
  • Iesaistīšanās un kustības.
  • Ko nozīmē “kustēties stratēģiski”?
  • Kustību veidi. Cik bieži kustēties? Cik daudz?
  • Dziļā elpošana.
  • Miegs.
  • Kustības darba vietā.
  • Kustību plānošana.



Kurss tiks organizēts pēc dalībnieku pieprasījuma.

Tālrunis: 67229057 , e-pasts: info@vas.gov.lv
Vārds, uzvārds: Edīte Kalniņa

Darba pieredze: Vairāk nekā 10 gadu personāla vadības un vadības komandas pieredze Skandināvijas un starptautiskos uzņēmumos vietējā un Baltijas līmenī IT, farmācijā un mazumtirdzniecībā (Narvesen, Exigen, Tieto, GlaxoSmithKline, AbbVie).

Pieredze mācību kursu pasniegšanā: Pasniegusi Latvijas Universitātē, Baltijas Datoru akadēmijā, Valsts administrācijas skolā un citur.
 

Izglītība: Maģistra grāds organizāciju psiholoģijā. Skolotāja kvalifikācija. Sociālās psiholoģijas doktorante. Mācījusies doktorantūrā Ņujorkas Universitātē, ASV. Latvijas Psihologu biedrības Padomes priekšsēdētāja.
 

Mācību koordinatore Līga Griķe
Tālrunis: 67229770
e-pasts: Liga.Grike@vas.gov.lv
Kur mēs atrodamies?
Atvainojiet, video nav pieejams.
Atsauksmes vēl nav iesūtītas!
Jūsu vārds
Jūsu e-pasts
Jūsu komentārs
Atvainojiet, reģistrācija šiem kursiem nav pieejama.
Lūdzu sazinieties ar mums.

Mācību koordinatore Līga Griķe
Tālrunis: 67229770
e-pasts: Liga.Grike@vas.gov.lv