E-kurss digitālajai noturībai un līdzsvaram ikdienas darbā
E-kurss palīdz apzināti un droši izmantot digitālās tehnoloģijas, atpazīt mentālās, fiziskās un sociālās labbūtības riskus un mazināt digitālā noguruma ietekmi. Mācības apgūstamas patstāvīgi sev ērtā laikā un tempā.
- Mērķauditorija: Valsts un pašvaldību iestāžu darbinieki
- Apjoms: 2.5 akadēmiskās stundas (4 moduļi)
Mācību saturs
- 1. Veselības un labbūtības nozīme digitālajā vidē – fiziskā un ergonomiskā vide, ekrānlaika pārvaldība un ietekmes faktori.
- 2. Mentālā labbūtība un atbildīga digitālā rīcība – psihoemocionālā noturība, stresa mazināšana un veselīgi digitālie ieradumi.
- 3. Privātums un digitālā identitāte – datu drošība, robežu noteikšana un personīgās informācijas aizsardzība.
- 4. Atbildīga līdzdalība un digitālā kultūra – cieņpilna saziņa, sadarbība tiešsaistē un drošas vides veidošana iestādē.
Dalībnieka ieguvumi
Pēc kursa apguves pratīsiet līdzsvarot darbu ar tehnoloģijām, pielietot ergonomikas un ekrānlaika pārvaldības paņēmienus, sargāt savu digitālo identitāti, kā arī veicināt veselīgu un cieņpilnu digitālās saziņas kultūru savā darba vidē.