Intensīvs darba režīms, milzīgs darāmo lietu apjoms un iesakņojies mīts, ka "ja vien labi grib, var paspēt visu", rada nebeidzamu spiedienu, fona trauksmi un hronisku laika trūkuma sajūtu. Kad nemitīgā skriešana un garie darbu saraksti nesniedz gaidīto gandarījumu, rodas jautājums — varbūt pieeja plānošanai ir jāmaina saknē? Mācību darbseminārā “Efektīva laika plānošana” apgūsi, kas ir pamatā pārdomātai sava laika pārvaldībai. Trīs stundu praktiskajā nodarbībā iemācīsies sabalansēt profesionālos pienākumus ar privāto dzīvi un rūpēm par sevi, identificēt laika zagļus un noteikt prioritātes bez vainas sajūtas vai pārmērīga stresa.
Mācību programmā:
- Pārvērtējot laika plānošanu: Kā ierasti raugāmies uz laika plānošanu un ko tas sevī ietver pēc būtības (teorija un personīgās pieejas izvērtējums).
- Prioritāšu noteikšana: Laika matrica un tās praktiskā lietošana ikdienas darbu strukturēšanai.
- Laika audits: Personīgo "laika zagļu" izķeršana un analīze.
- Dzīves lomu integrācija: Personīgo dzīves lomu līdzsvarošana laika plānošanas procesā.
- Rīcības plāns: Praktiskie soļi un paņēmieni prioritāšu un galveno darbu plānošanai.
- Mērķauditorija: ikviens interesents
Dalībnieku ieguvumi:
- Skaidra izpratne par efektīvas laika plānošanas principiem un tās ieguvumiem;
- Rīki laika audita veikšanai un personīgo laika zagļu neitralizēšanai;
- Praktiskas iemaņas prioritāšu noteikšanā un dzīves lomu sabalansēšanā;
- Personīgās efektivitātes celšana, profilakse pret izdegšanu un jauna iedvesmas deva ikdienai.
Pasniedzēja:
Dr. psych. Anda Gaitniece-Putāne: Sertificēta konsultatīvā, darba un organizāciju psiholoģe, sertificēta supervizore un Latvijas Universitātes Psiholoģijas nodaļas docente. Eksperte stresa vadības un izdegšanas profilakses jautājumos ar ilggadēju praktisko un zinātnisko pieredzi mācību, treniņu un supervīziju vadīšanā dažādās organizācijās.
- Mācību norise: 29. oktobris plkst. 09.30-12.45
- Formāts un norises vieta: tiešsaistē
- Mācību maksa:50,00 EUR*
*(Valsts pārvaldes iestādēm mācību maksai netiek piemērots PVN, savukārt pakalpojumu saņēmējiem, kas nav valsts pārvaldes iestādes, papildus PVN 21%)